1、社会志愿服务：加入志愿者组织，参与社区服务或慈善活动，不仅能够提升个人的社会责任感，还能锻炼团队合作和领导能力。创业项目：参与或发起创业项目，可以锻炼市场分析、商业策划、团队管理等多方面的能力。国际交流：参加国际交流项目，如海外学习、国际会议等，可以提高跨文化沟通能力，扩大国际视野。
2、科研类：如论文发表、国家专利、短期实地科研等，包括参与科研项目、发表科研论文等。这有助于展示学术科研能力。 竞赛类：如AMC数学竞赛、丘成桐数学奖、iGEM等，适合低年龄段申海本的学生。在认可度高的竞赛中取得好成绩，可展现领先优势。
3、留学生背景提升项目主要包括学术研究、实习实践、志愿服务和社团活动四大类。学术研究是留学生提升背景的重要途径之一。通过参与科研项目、发表论文或参加学术会议，留学生能够深入专业领域，培养科研素养和创新能力。
4、实践类背景提升：实践类背景提升，主要包括实习，实训两个主要方面。 实习，不用过多赘述，通过真实的工作经历，来提升自己的执行力，解决力，领导力，团队合作精神，以及专业知识运用能力，和同事相处的社交能力。实训，针对高中生，初中生，提前领略行业内容，在学习中考虑自己的将来发展。
5、首先，学术科研是提升背景的有力途径。通过实验室实践、课题研究和论文写作，学生能锻炼提出问题、设计实验、解决问题和逻辑思考的能力，这些都是STEM专业和顶尖学府极为重视的素质。参与科研项目，不仅让同学们在知识深度上有所突破，还能培养批判性思维和跨学科综合能力。
6、适合大学生寒假参加，能提升国际背景的项目。可以参加一些国际性的竞赛，例如外语竞赛，数学竞赛，物理竞赛。既是对自己能力的表现，也能提升自己的国际影响力。
所谓“背景提升”是指在学习成绩（GPA）和标准化考试成绩（如托福、雅思、GRE、GMAT、SAT等）之外的课外活动和学术实践积累等一系列“软实力”，本质上是寻求留学申请中除了纸面考试成绩以外区别于其他竞争者、发现和挖掘自身独特竞争力和价值的过程。
语言能力：在英国学习和生活的经历，能够极大地提高英语听说读写能力。英语作为国际商务和学术交流的主要语言，其流利程度直接关系到职业发展的速度和广度。具备优秀的英语能力，不仅能够在求职时加分，也能在工作中更有效地与国际同行交流，处理跨国项目。
最通常的背景提升方式是到当地的大企业中进行全职的实习，并通过实习中的优良表现得到实习指导老师的推荐信。在美国和英国，在大型企业的网站中都会有招收无薪实习生的招聘信息。
背景提升让招生官看到你的优势，评估你的综合能力。以实习为例——通过实习，你能学到书本之外的东西：应用知识的能力、解决问题的能力、人际交往的能力，还可以获得对相关行业的深刻理解，加深你对职业规划的理解。
背景提升不是鬼，它是真的可以帮助我们提升背景的一些途径。对于转专业的学生或者是想冲顶尖名校或者想补充学术背景的学生，一定的背景提升是有用的。
留学背景提升指的是在学习成绩（GPA）和标准化考试成绩（如托福、雅思、GRE、GMAT、SAT等）之外的课外活动和学术实践积累，本质上是寻求留学申请中除了纸面考试成绩以外区别于其他竞争者、发现和挖掘自身独特竞争力和价值的过程。
背景提升其实就是一个让你充分挖掘自己的兴趣爱好和能力的过程，这个过程让你更了解自己，展现或发扬你的优点和特色，让你因为自己所具有的能力而闪光。
读研背景提升就是想办法从各个方面对自己进行充电，让自己的个人履历在各方面得到全面的提高，以便在申请研究生时获得优势的行为。
背景提升的重要性在于，海外院校更看重学生的实际应用能力，而非单一的考试成绩。在国内应试教育环境中，虽然成绩优异，但如何将知识转化为实践能力，成为了区别于他人的关键。因此，哪怕是学霸，没有全面的背景提升也可能在竞争中被淘汰。然而，盲目投入资金做背景项目并不等同于背景提升。
就和以前说的镀金一样，在我们面试的时候或者一个重要的抉择中，对方会着重考虑的一点，现在的社会在同样的地位、同样的学历面前，你有背景力，那相当于有了比别人技高一筹的绝技。
如果你的家庭背景优秀，那你人生的出发点就已经领先别人一筹，有更多的人际关系会帮助你，让你更容易走向成功。但是三分天注定，七分靠打拼，最主要的还是得靠自己。别人能帮你一时，但帮不了一世，还是提升自己个人能力最重要。
良好的沟通能力不仅可以增强大学生的沟通魅力，培养大学生自信、开放的心理素质，进而增强其对学习、生活环境的适应能力，而且可以使其易于取得他人的愉快合作和帮助，是其尽快融入社会，健康成长和成才的必要条件之一，相反，沟通能力差的大学生往往容易被边缘化，并随之产生心理问题、感情问题及人际关系紧张等现象。
1、第二：第二个原因就是，背景提升活动做了，就是对自己能力的提升。当然这个提升无法保证是绝对，本质性的提升。但是一个真正含金量的背景提升活动，至少能够提升你在学术，知识，品德，等多个软性实力的某一个方面。第三：帮助未来学术发展，以及事业突破。
2、背景提升其实就是一个让你充分挖掘自己的兴趣爱好和能力的过程，这个过程让你更了解自己，展现或发扬你的优点和特色，让你因为自己所具有的能力而闪光。
3、背景提升就是想办法从各个方面对自己进行充电，让自己的个人履历在各方面得到全面的提高，以便在升学、求职上获得优势的行为。著名的剑桥大学国王学院 为什么要进行背景提升 全球排名TOP10的大学几乎被美国和英国两个国家所独霸。
4、为何要做背景提升？那当然是因为非常重要了。背景提升要趁早，集思针对不同年级跟背景的学生，开设高中班/大学班。并且在报名的时候，都会建议学生首先完成笔试题目，甚至有时候会根据笔试的成绩安排面试，尽可能保证学生能够在课堂中学到相应的知识，能够提高自己的背景。
5、背景提升不是盲目的，要有针对性，要有一定的质量。上面说到，不同专业对背景的要求是不一样的。理工科重视科研、商科注重实习、文化艺术类注重竞赛获奖和作品。你要针对不同的专业去做针对性的背景提升，比如用志愿者经历去申请计算机专业，显然帮助不大。